Vi tilbyr følgende tester:

  • Laktatprofil – en test på rulleski, løp eller sykkel som viser deg hvor du har dine intensitetssoner og den såkalte anaerobe terskel. Du får, et svar som inneholder puls, laktat og følelse på de ulike belastningene. Utfra dette blir du bedre i stand til å styre din egen trening.
  • MAP – test gjøres etter laktatprofil for å bestemme ditt høyeste aerobe prestasjonsnivå. På sykkel målt i watt, på rulleski og løp målt i fart og stigning.
  • Makspuls test på løp, rulleski eller sykkel.
  • VO2 maks utføres for rulleski, løp og sykkel og viser ditt maksimale oksygenopptak som er den viktigste faktor innen utholdenhetsidretter.
  • Hurtighetstester – for lagidretter og individuelle idretter – spesialdesignet for din idrett.
  • Ulike felttester og styrketester  på bestilling.

 

For den som skal teste-

  1. Ta alltid en rolig dag før test – ikke over I1- intensitet – og ikke tren før test samme dag.
  2. Ikke spis de siste to timer før test –  prøv å teste på samme tid på døgnet fra gang til gang.
  3. Ta med eget pulsbelte og klokke/computer – hvis du glemmer det får du ingen pulsreferanser.
  4. Sko, evt. sykkel, rulleski eller rulleskøyter skal være rengjort og i god stand.
  5. På rulleski må det brukes spesielle «pigger» – disse fås kjøpt for 500,- per par eller lånes for 150 per test.
  6. På sykkeltest medbringes egen racersykkel (landevei) med hurtigkobling som egner seg for rulle.

 

For testleder;

  1. Alle testprotokoller samt videoopptak legges inn på test- PC – sendes til utøver per mail.
  2. Det sendes faktura samlet for alle utøvere.